Ateliers Yoga à Oléron

Enrichir sa pratique et développer une meilleure connaissance de soi.

✨ Quand ?

Le premier lundi du mois

✨ Où ?

Salle des fêtes de Dolus

✨ Pour qui ?

Ouvert à tou·tes

Tarif préférentiel pour les adhérent·es

Les membres de l'association yoga énergie Oléron bénéficient d'un tarif préférentiel pour les ateliers.

octobre

OCTOBRE 2026

Respiration et bien-être 1/2

Nous pratiquerons des postures (asanas) qui favorisent une bonne oxygénation du corps en stimulant la mobilité du diaphragme, la souplesse et développement de la cage thoraxique.

contrôle du souffle et vitalité
exploration de la respiration « du plus dense au plus subtil »

Nous expérimenterons les 3 étages physiques de la respiration pour aller vers des pranayamas en lien avec le corps de l’énergie.

Tous niveaux. Débutants bienvenus.

novembre

NOVEMBRE 2026

La respiration 2/2

Nous poursuivrons notre pratique en lien avec la respiration et le bien-être.

Tous niveaux. Débutants bienvenus.

septembre

SEPTEMBRE 2026

Pratiquer le yoga de l'énergie en autonomie

Cet atelier vous donnera des repères simples et concrets pour construire une pratique personnelle, adaptée à vos besoins, à votre énergie du moment et au temps dont vous disposez.

Nous explorerons ensemble les différentes étapes qui composent une séance :

• la mise en route du corps et le recentrage dans la détente ;
• les phrases gestuelles ;
• les postures ;
• la relaxation

1er juin

JUIN 2026

La stabilité des postures de guerriers

À travers Vīrabhadrāsana, le « guerrier auspicieux », nous découvrirons comment trouver à la fois ancrage, présence et ouverture.

Nous explorerons notamment :

• les appuis au sol et l’ancrage ;
• le renforcement des membres inférieurs ;
• l’ouverture et la mobilité des hanches ;
• la stabilité mentale ;
• la détermination et la confiance ;
• l’ouverture du cœur.

4 mai

MAI 2026

Atelier équilibre

Un atelier pour cultiver la stabilité du corps et du mental.

Nous préparerons le corps, éveillerons l’attention et explorerons différentes postures d’équilibre, debout comme au sol, en lien avec notre thématique.

L’objectif ? Trouver plus d’ancrage, de présence et de confiance dans la pratique.

Et rassurez-vous : nous ne passerons pas deux heures sur un pied !

Envie de pratiquer le yoga en toute simplicité et dans la joie ?

Trouvons ensemble le cours et le lieu qui vous correspondent le mieux.